• Новости
  • Люди
  • Города
  • Видео
  • Интервью
  • Реклама
  • Партнеры
Новости Испании » Новости » Общество » Испанские медики: сиеста полезна, если спать не дольше 30 минут

Испанские медики: сиеста полезна, если спать не дольше 30 минут

09:52 04.08.2012

Дневной сон, наиболее полезный для здоровья, должен длиться максимум 30 минут. Об этом сообщают испанские информационные агентства со ссылкой на Энрика Саморано, координатора организации SEMERGEN, занимающейся вопросами сна и психического здоровья.

После еды человек испытывает ощущение усталости, которое делает необходимым для поддержания прежнего ритма активности недолгий дневной сон или употребление тонизирующих напитков – например, кофе. Эксперт предупредил, что дневной сон может иметь негативные последствия – если он будет слишком долгим, заснуть вечером будет проблематично. 

"Сон полезен для организма, так как восстанавливает затраченные физические и психологические силы. Однако дневной сон должен быть коротким и неглубоким, иначе может вызвать трудности с засыпанием ночью", - добавил Саморано.

Дневной сон, или сиеста, всегда считался исконно испанской привычкой, однако, как напомнил Саморано, исследования, проведенные учеными разных стран, также доказали пользу от получасового сна после еды. Кроме того, существуют компании, предоставляющие своим работникам комнаты для дневного сна. "Не спать значительно вреднее, чем не есть", - добавил эксперт, в очередной раз подчеркнув важность неглубокого и короткого дневного сна.

Темы: Общество Наука

Комментарии


Социальные комментарии Cackle