Туризм

Аэрофобия стала проблемой для российской туриндустрии

По словам исполнительного директора «Ассоциации туроператоров России» Майи Ломидзе, спад заметен во всех турагентствах. Она объяснила это «острым приступом аэрофобии».

Как бороться с аэрофибией? Испанские психологи дают следующие рекомендации.

1. Надо помнить, что самолет остается самым безопасным видом транспорта. Это статистика.
2. Заранее вообразите свое путешествие – от момента выхода их дома до благополучного приземления.
3. Приезжайте в аэропорт заранее. Спешка только усилит стресс.
4. Отвлекайте себя любыми способами: разговаривайте с попутчиками, читайте книги, смотрите фильмы, слушайте музыку. Кстати, недавно психологи подобрали песню, которая идеально подходит для борьбы с аэрофобией.
5.  Займитесь самовнушением – проговоривайте про себя фразы, которые могут вас успокоить.
6. Не садитесь возле иллюминатора. Часто аэрофобы буквально прилипают к окну – им кажется, что так они контролируют ситуацию. Становится только хуже.
7. Думайте только о хорошем, гоните от себя плохие мысли.
8. В случае турбулентности постарайтесь глубоко дышать.
9. Не налегайте на еду и напитки, в том числе алкоголь.
10. Обеспечьте себе комфорт, наденьте удобную одежду.