Наука

Испанские диетологи рассказали, как питаться людям с высоким холестерином

Диета при повышенном холестерине должна быть сбалансированной. Иногда врач прописывает дополнительно медикаменты, снижающие уровень холестерина. Также рекомендованы регулярные физические упражнения. А вот основные требования к питанию…

Диета при повышенном холестерине

1. Необходимо исключить продукты, богатые сахарами и животным жиром. 
2. По возможности отказать от алкоголя.
3. Сделать упор на овощи, фрукты и сухофрукты.
4. Ограничить потребление красного мяса. 
5. Увеличить количество клетчатки в рационе.
6. Ограничить количество соли.
7. Ввести в рацион растительные масла, особенно оливковое.
8. Не голодать и не переедать, питаться дробно.