• Новости
  • Люди
  • Города
  • Видео
  • Интервью
  • Реклама
  • Партнеры

Испанские диетологи рассказали, как питаться людям с высоким холестерином

12:30 10.02.2022

У половины жителей Испании повышен холестерин, сообщает Испанский фонд сердца. В связи с этим Испанская организация проблем питания выпустила рекомендации для людей с такой проблемой. 

Диета при повышенном холестерине должна быть сбалансированной. Иногда врач прописывает дополнительно медикаменты, снижающие уровень холестерина. Также рекомендованы регулярные физические упражнения. А вот основные требования к питанию…

Диета при повышенном холестерине

  1. Необходимо исключить продукты, богатые сахарами и животным жиром. 
  2. По возможности отказать от алкоголя.
  3. Сделать упор на овощи, фрукты и сухофрукты.
  4. Ограничить потребление красного мяса. 
  5. Увеличить количество клетчатки в рационе.
  6. Ограничить количество соли.
  7. Ввести в рацион растительные масла, особенно оливковое.
  8. Не голодать и не переедать, питаться дробно.
Темы: Наука