• Новости
  • Люди
  • Города
  • Видео
  • Интервью
  • Реклама
  • Партнеры
Новости Испании » Новости » Наука » Что будет, если каждый день есть грецкие орехи

Что будет, если каждый день есть грецкие орехи

11:49 19.07.2021

Испанские диетологи рассказали о том, что происходит с организмом, если каждый день есть грецкие орехи. Это уникальный продукт, идеально подходящий для здорового меню и полезных перекусов. И неважно, употребляете вы их в чистом виде или добавляете в салаты и десерты. Польза от них будет одинакова. А какая именно, разберёмся подробно…

  1. Много энергии. Орехи — очень питательный продукт, богатый насыщенными жирными кислотами, мононенасыщенными и особенно — полиненасыщенными.
  2. Много клетчатки. Орехи полезны для пищеварительной системы. 
  3. Источник железа, цинка, калия, селена, фосфора и магния. 
  4. Источник витаминов B1, B3 (ниацин), фолиевой кислоты и витамина B6. 
  5. Орехи улучшают память и снижают тревожность. 
  6. Снижают уровень холестерина в крови.
  7. Орехи — источник антиоксидантов. 
  8. Орехи уменьшают воспалительные процессы.
  9. Профилактика онкологических заболеваний.

 

О том, что будет, если каждый день есть яблоки, читайте здесь.

Темы: Наука