Что будет, если каждый день есть грецкие орехи

1. Много энергии. Орехи — очень питательный продукт, богатый насыщенными жирными кислотами, мононенасыщенными и особенно — полиненасыщенными.
2. Много клетчатки. Орехи полезны для пищеварительной системы. 
3. Источник железа, цинка, калия, селена, фосфора и магния. 
4. Источник витаминов B1, B3 (ниацин), фолиевой кислоты и витамина B6. 
5. Орехи улучшают память и снижают тревожность. 
6. Снижают уровень холестерина в крови.
7. Орехи — источник антиоксидантов. 
8. Орехи уменьшают воспалительные процессы.
9. Профилактика онкологических заболеваний.

О том, что будет, если каждый день есть яблоки, читайте здесь.