• Новости
  • Люди
  • Города
  • Интервью
  • Реклама
  • Политика конфиденциальности

Что будет, если есть малину каждый день?

Просмотров: 570
17:46 10.07.2021

Испанские диетологи рассказали, какое влияние на организм оказывает ежедневное употребление малины. Специалисты говорят, что эта ягода — отличный вариант перекуса. Она на время утоляет голод и при этом очень полезна. Кроме того, её советуют добавлять в различные салаты, каши, йогурты. Осторожно относиться к малине нужно только людям с подагрой, болезнями желчного пузыря и почек. А теперь перечислим полезные свойства малины…

  1. Отличный продукт для худеющих. Малина низкокалорийная ягода (в 100 граммах — всего 40 ккал).
  2. Малина способствует правильному функционированию пищеварительной системы, так как она отличается высоким содержанием клетчатки (6,7 грамма на 100 граммов ягод). Улучшает перестальтику. 
  3. Малина — мощный антиоксидант.
  4. Малина — богатый источник витамина С. Укрепляет кости, дёсны. 
  5. Богата фолиевой кислотой (полезно беременным). 
  6. Ягода богата фенольными соединениями (монофенолы, полифенолы и флавоноиды). Это усиливает антиоксидантную способность малины.

О том, что будет, если каждый день есть арбуз, читайте здесь. 

Темы: Наука