Британские ученые: долгий сон смертельно опасен

Оптимальный вариант – семь часов или чуть больше, говорят исследователи. Слишком долгий сон вреден не меньше, чем недосып.

Исследование длилось около 10 лет, на протяжении которых ученые вели статистику смертей и продолжительности сна. Было опрошено около 1 млн людей. Потом ученые следили за их судьбой. Выяснилось, что любители долго поспать умирали на 30% чаще, чем те, кто спал положенные 7-8 часов. А среди тех, кто спал меньше, чем нужно, процент смертности был на 12% выше нормы.

По словам ученых, по степени риска это сопоставимо с разницей между пьющими и непьющими людьми. У тех, кто ежедневно принимает несколько доз алкоголя, риск умереть возрастает примерно на столько же.