• Новости
  • Люди
  • Города
  • Видео
  • Интервью
  • Реклама
  • Партнеры
Новости Испании » Новости » Наука » 5 вещей, которые произойдут с организмом, если есть болгарский перец каждый день

5 вещей, которые произойдут с организмом, если есть болгарский перец каждый день

19:54 11.05.2021

Болгарский перец чрезвычайно полезен для здоровья, утверждают врачи. Испанский диетолог Стефания Эспарса перечислила основные полезные свойства этого овоща и рассказала, что будет происходить с организмом при каждодневном употреблении его в пищу. 

Болгарский перец содержит большое количество витаминов (A, C, B9, B6, K, E), минералов (калий, железо). Он низкокалорийный и богат клетчаткой. «В нем есть важные каротиноиды, такие как капксантин, виолаксантин, лютеин, кверцетин и лютеолин. Эти соединения являются антиоксидантами, которые способствуют здоровью зрения и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания и рак», - говорит эксперт. До сих пор ведутся споры о том, перец какого цвета полезнее. По словам диетолога, полезны все. 

В целом болгарский перец можно есть всем. Но людям с колитом, синдромом раздраженного кишечника или гастритом следует избегать его употребления в сыром виде. Также стоит быть осторожными пациентам с заболеваниями почек и аллергией. В остальном же нет никаких противопоказаний. А ежедневное присутствие болгарского перца в рационе принесет только пользу.

 

Что будет, если есть болгарский перец каждый день?

 

  1. Он поможет образованию красных кровяных телец.
  2. Укрепит иммунную систему.
  3. Способствует свертыванию крови.
  4. Способствует здоровью костей.
  5. Обеспечит организм фолиевой кислотой, которая особенно важна во время беременности.
Темы: Наука